18. Mai 2012 10:47
Abnehmen-Straffen
10% Körpergewicht abnehmen
Mit der Momentum® Stoffwechseldiät in 24 Tagen abnehmen.
Öffnungszeiten
Mo - Fr 9 - 21
Sa & So 10 - 13
Auffahrt, 17.05.2012
Do 10 - 13
Adresse
Fitness Gsundheitshüttä
Hauptstrasse 90
4133 Pratteln
Hauptstrasse 90
4133 Pratteln
Telefon 061 821 16 56
18. Mai 2012 10:47
Abnehmen-Straffen
10% Körpergewicht abnehmen
Mit der Momentum® Stoffwechseldiät in 24 Tagen abnehmen.
Öffnungszeiten
Mo - Fr 9 - 21
Sa & So 10 - 13
Auffahrt, 17.05.2012
Do 10 - 13
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Hauptstrasse 90
4133 Pratteln
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Anti-Aging Tipps für's Jungsein
Bei den einen Menschen kommt das Gefühl schleichend. Bei anderen schiesst es wie ein Blitz in die
Gelenke. Und dann das Gefühl: «Hilfe, ich werde alt!» Die grösste Gemeinheit ist, dass diese Erkenntnis
von weiteren Unannehmlichkeiten wie nachlassender Energie, Müdigkeit, Kraftlosigkeit, depressiven
Verstimmungen und schwindender Libido begleitet wird. Hier und da zwickts, die Falten im Gesicht haben
Nachwuchs bekommen, jede Treppe sorgt für leichte Atemnot. Der Zeitpunkt ist individuell - es gibt keine
Grenzen aber ab 45 nimmt der Abbau rasant zu. Jeder kann allgemeingütlige Massnahmen ergreifen.
Professor Dr. Christoph Bamberger von der Universitätsklinik in Hamburg, Deutschlands Anti-Aging
Professor sagt:
«Der Alterungsprozess ist zwar nicht aufzuhalten, aber jeder Mensch kann das
biologisch maximale Jungsein erzielen!»
40 Jahre lang 30 sein
Das wärs's doch! Es ist kein unerfüllbarer Wunschtraum mehr. Aber wie stellen Sie es an? Am besten mit
wohldosiertem Fitness- und Krafttraining, ausgewogener Ernährung und einer entspannten inneren
Haltung. Das sind die Zutaten, die Sie einem langen Leben ein gewaltiges Stück näher bringen. Dabei
sollte jedermann wissen, dass keine Medizin den Alterungsprozess so gut aufhalten kann wie
körperliche Fitness!
Fitness- und Krafttraining beugt Krankheiten vor
Schon ein regelmässiges Fitness- und Krafttraining von nur 1-2 Stunden pro Woche wirken wie ein
Jungbrunnen. Aktuelle Studien haben gezeigt, dass aktive Menschen ein bis zu 2/3 geringeres Risiko
haben, an Herz-Kreislauferkrankungen zu sterben. Zudem ist ein Kraftzuwachs von über 300% bis ins
hohe alter möglich. Sich regen bringt also wirklich Segen!
Regelmässiges Fitness- und Krafttraining
Kraft - Ausdauer - Beweglichkeit. Begriffe, bei denen wir an junge, leistungsfähige Menschen denken.
Das Alter bringt normalerweise einen Rückgang der sogenannten «jugendlichen Tugenden» mit sich.
Heute wissen wir aus zahlreichen Studien, dass dies nicht sein muss. Rechtzeitiges Fitness- und
Krafttraining steuert diesem Prozess wirkungsvoll entgegen. Es vermindert den Rückgang der Muskulatur,
kräftigt sie nachhaltig und schützt damit Gelenke, Knochen und Bänder vor Verschleiss. Das Schönste
dabei ist – Sie merken die Wirkung sofort!
Die richtig Ernährung
Versuchen Sie wenig tierische Fette und wenig Zucker zu sich zu nehmen. Wichtig sind drei bis fünfmal
Obst oder Gemüse täglich. Denken Sie dran, genügend Milchprodukte, mageres Fleisch, Fisch (alternativ
auch Eiweiss-Drinks) sowie Obst und Gemüse gewährleisten eine ausreichende Versorgung an Eiweiss,
unserem wichtigsten Baustein!
Nicht rauchen
Abgedroschen aber wahr: Mittlerweile sind 200 Stoffe einer Zigarette samt ihrer zellschädigenden
Wirkung erforscht. Alle beschleunigen den Alterungsprozess!
Weniger Alkohol trinken
Die Betonung liegt auf wenig! In Massen ein Glas Bier oder ein Glas Wein ist sogar gesundheitsfördernd.
Doch jede Überschreitung kehrt sich ins Gegenteil. Nach wie vor gilt, dass übermässiger Alkoholgenuss
die Leberzellen schädigt und zu einer erhöhten Gefahr eines Schlaganfalls und Herzinfarkts führt.
Ebenfalls wird das Krebsrisiko erhöht.
Vorsorge nutzen
Um vor allem Krebs therapieren zu können, muss er so früh wie möglich erkannt werden. Deshalb
regelmässig Vorsorge-Untersuchungen für Brust, Prostata, und Gebärmutter nicht vertrödeln. Dabei auch
individuelle Risiken wie z.B. Cholesterin, Herz-Rhythmusstörungen, Erbkrankheiten ansprechen und
regelmässig ein Blutbild anfertigen lassen.
Ihr Entscheid
Sie haben es selbst in der Hand, wie Sie sich im Alter fühlen möchten. Wir tragen gern mit unserem
Wissen und unseren Erfahrungen dazu bei Ihrer Fitness auf die Sprünge zu helfen. Die Fitness-Geräte,
unser Fachwissen und die Zusammenarbeit mit der Physiotherapie geben Ihnen alle Möglichkeiten, die
Sie sich wünschen können.
«Heute ist der 1. Tag vom Rest meines Lebens.»
Seneca