Kontakt und Lageplan

• Abends Kohlenhydrate meiden.
• Essen Sie Eiweiss und Gemüse, Salate vor den Kohlenhydraten auf.
• Trinken Sie täglich 2 – 3 Liter Wasser, ungesüsster Tee, verdünnte Fruchtsäfte.
• Alkohol, Stress und Angst blockieren die Fettverbrennung.
• Meiden Sie zu vieles wägen. Es erhöht den „Abnehm-Stress“.
• Essen / trinken Sie vor dem Essen ein Glas Wasser oder Frucht, Suppe, Salat.
• Meiden Sie Weissmehl-Produkte. Bevorzugen Sie Vollkorn-Produkte.
• Gleichen Sie Alkohol und Koffein immer mit zusätzlichem Wasser aus.
• Machen Sie mindestens 2 x 30 Minuten Muskel-Kräftigungs- und Straffungs-Training pro Woche.
• Essen Sie nach der Ernährungspyramide.
• Beachten Sie den Fettgehalt auf den Produktenim Laden.
• Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.  

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Die 6 wichtigsten Ernährungs-Tipps

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