18. Mai 2012 11:02
Abnehmen-Straffen
10% Körpergewicht abnehmen
Mit der Momentum® Stoffwechseldiät in 24 Tagen abnehmen.
Öffnungszeiten
Mo - Fr 9 - 21
Sa & So 10 - 13
Auffahrt, 17.05.2012
Do 10 - 13
Adresse
Fitness Gsundheitshüttä
Hauptstrasse 90
4133 Pratteln
Hauptstrasse 90
4133 Pratteln
Telefon 061 821 16 56
18. Mai 2012 11:02
Abnehmen-Straffen
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Mit der Momentum® Stoffwechseldiät in 24 Tagen abnehmen.
Öffnungszeiten
Mo - Fr 9 - 21
Sa & So 10 - 13
Auffahrt, 17.05.2012
Do 10 - 13
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Hauptstrasse 90
4133 Pratteln
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Die 6 wichtigsten Ernährungs-Tipps
1) Einfache Ernährungs-Mathematik
Essen Sie weniger Kalorien als der Körper braucht. Der einfachste Weg um Kalorien in der Ernährung zu reduzieren:
- meiden Sie Eigelb, Butter, Salatdressings, Vollmilchprodukte, Fettiges Essen, Süsses, Raffiniertes, Fertigprodukte und Alkohol.
- über Bewegung mehr Kcal verbrennen (HYPOXI-Behandlungen, Figur-Zirkel-Training, Fitness)
2) Viel Trinken
Trinken Sie täglich 2-3 Liter Wasser (ohne Kohlensäure) und ungesüsster Tee. Wasser ist DIE Schlankheits-Pille schlechthin!
3) Essen Sie Leben
Essen Sie künftig 50 Prozent Leben, starten Sie den Tag mit einer grossen Schüssel Fruchtsalat, reiben Sie ein paar Nüsse darüber - und essen Sie Gemüse, Gemüse, Gemüse. Dann tanken Sie kraft in Form von Vitalstoffen.
4) Halbieren Sie Kohlenhydrate
-
abends und nach dem Training keine Kohlenhydrate mehr essen.
-
essen Sie immer Eiweiss zu den Kohlenhydraten (siehe Punkt 5).
-
Achtung! Essen Sie nie schlechte Kohlenhydrate kombiniert mit Fett!
5) Mehr Eiweiss
mageres Fleisch (Huhn, Steak, Thunfisch), Eiklar, Eiweisspulver (Fettkiller-Shakes), Hüttenkäse, magere Milchprodukte (Käse, Quark), Soja, Hülsenfrüchte.
6) Essen Sie nie Kolenhydrate vor dem schlafen gehen
- Essen Sie drei Stunden vor dem schlafen gehen nichts mehr.
- 1 – 2 mal pro Woche Dinnercanceling (nach 18 Uhr nichts mehr essen).
«Wir haben hier eine Luxusgesellschaft,
die aber meistens mangelernährt ist.»
Sarah Wiener (*1962), österreichische Fernsehköchin und Unternehmerin
